Скачать Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения Аудиокнига

Когда человеку ничего не хочется, а при любом событии (хорошем или плохом) окутывает мандраж - это признаки психоэмоционального расстройства. Депрессия стала глобальной социальной проблемой, поскольку многие принимают ее за лень.
В данном руководстве опытный психотерапевт Дэвид Бернс рассказывает о тонкостях данного состояния и методах противостояния подавленному настроению.
С помощью практик, представленных автором, читатели могут самостоятельно справиться с собственными эмоциями, научатся не срываться на близких и выбраться из прокрастинации, а также предупредить ее появление.

СКАЧАТЬ